Tutto ciò che esiste, esiste qui e ora, non può esistere in nessun altro modo.

- Osho Rajneesh, guru indiano - 

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La Gestalt è una disciplina olistica che si occupa dello sviluppo della persona e del rafforzamento del potenziale umano in un'ottica di raggiungimento del naturale stato di benessere fisico ed emotivo  innato nell'essere umano.

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Per ritrovare quello stato di benessere originario, andato perduto nei primissimi anni della nostra vita, è necessario aiutare le persone a compiere un percorso personale che prevede tre momenti principali.

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• Il primo è quello dell’aumento della consapevolezza intesa come coscienza profonda del presente (Qui e Ora) e del proprio mondo interiore ed esteriore.

 

• Il secondo è quello dell’accettazione che consiste nel non condannare le emozioni che si provano, qualunque esse siano, considerandole invece come una caratteristica naturale della propria natura.

 

• Il terzo è l’espressione di quelle emozioni, che permette di conoscerle ancora meglio (aumento della consapevolezza), di verificare che il viverle oggi non è più traumatico come in passato (ciò facilita il processo di accettazione) e di sperimentare il proprio coraggio di vivere.

 

 

Per percorrere queste tre fasi che, ovviamente, non sono separate ma intrecciate e sovrapposte, il counselor aiuta il cliente a:

 

• rivolgere costantemente l’attenzione al proprio interno (occhi chiusi, ascolto del corpo, attitudine al contatto con se stessi, ecc.), per aumentare il livello di consapevolezza e cioè della propria “coscienza del presente”;

 

• comprendere il senso di ciò che egli è e sta vivendo in modo da sviluppare un atteggiamento di accettazione di sé e degli altri che, anche quando riguarda situazioni passate, è accettazione di ciò che siamo e proviamo oggi;

 

• fare esperienze create appositamente per incoraggiare il cliente a manifestare ciò che normalmente gli fa paura sentire ed esprimere.